Gomu Gomu no Bazooka! Para los ilusionados, lo siento, no os voy a enseñar a crear un bazuca ni nada, esta entrada se relaciona con las anteriores de entrenamiento deportivo, siendo, a mi parecer, el aspecto más importante del mismo porque no es tan impresionante como levantar barras de 80Kg. Se trata de los estiramiento. El estiramiento, es una parte del entrenamiento que debe estar presente a lo largo de nuestro programa, tanto en el calentamiento, durante los ejercicios y en el enfriamiento, ya que favorece la buena longitud muscular y el estado óptimo del resto de estructuras. A la hora de realizar el estiramiento, distinguimos dos tipos, los pasivos (musculo relajado) y activos (hay una contracción muscular leve, pero no se modifica la longitud del músculo). IMPORTANTE: cuando realicemos un estiramiento, el límite es hasta que notemos TENSIÓN en la zona que queremos estirar, esta tensión va disminuyendo conforme realizamos el estiramiento y en esos momentos podemos estirar más h...
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